Theo thời gian, làn da của bạn sẽ mất dần đi sự đàn hồi, những bài tập này sẽ giúp kích thích lưu thông máu để collagen sản sinh, hạn chế lão hoá sớm, với top bài tập nâng cơ sau đây giúp xoá nếp nhăn hiệu quả bạn sẽ luôn giữ được vẻ trẻ trung.
Bên cạnh chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng hợp lí bạn hãy hình thành thói quen “tập thể dục” đều đặn cho cơ mặt để tăng độ đàn hồi cho da và ngăn ngừa lão hoá da hiệu quả nhé. Những bài tập này tuy đơn giản nhưng rất tốt để cải thiện tình trạng da chảy xệ, nhăn nheo, thiếu sức sống, giúp xoá nếp nhăn hiệu quả toàn vùng mặt.
Mục Lục
Bài tập xoá nếp nhăn hiệu quả cho vùng cổ
Hãy khởi động bằng bài tập kéo giãn cơ cổ, bạn ngồi trên ghế nghiêng đầu sang một bên. Sau đó, nhìn về mỗi bên vai khoảng 5 giây, dùng tay để giúp phần cổ được kéo giãn căng ra. Thực hiện 5 lần mỗi bên và nhịp thở phải duy trì đều đặn.
Bài tập nâng cơ mặt không phẫu thuật hiệu quả
Bài tập này sẽ giúp tác động vào các cơ xung quanh vùng môi trên của bạn, ngăn tình trạng môi chảy xệ, xoá nếp nhăn hiệu quả cho vùng môi, đồng thời giữ cho viền môi luôn trẻ trung.
Bạn hãy làm đúng cách và đều đặn nhé, thực hiện cũng khá đơn giản:
- Bạn mở miệng và nhăn mũi càng lâu càng tốt, từ từ kéo môi trên lên cao giữ trong 10 giây.
- Để miệng của bạn hơi mở, đặt một ngón tay trên xương gò má, dưới mắt. Bạn từ từ cong môi trên lên và giữ áp lực trên khuôn mặt.
- Giữ trong vòng 10 giây, từ từ trở về vị trí ban đầu.
Bài tập nâng cao gò má và xoá nếp nhăn hiệu quả vùng má
Bài tập này để hiệu quả bạn cần nâng hàm lên sao cho vị trí của phần gò má lên dưới mắt, giữ cho đến khi cơ mặt thấy mỏi và chú ý không nên làm xuất hiện các nếp nhăn nơi sống mũi. Động tác này sẽ giúp gò má được nâng cao, phần hốc mắt dưới cũng trở nên mờ đi, đồng thời xoá nếp nhăn hiệu quả cho vùng miệng.
Top bài tập nâng cơ để xoá nếp nhăn hiệu quả vùng đuôi mắt
Chỉ mất 5 phút mỗi ngày để thực hiện bài tập này để giúp bạn loại bỏ các vết chân chim vùng đuôi mắt khi cười, khiến đôi mắt trở nên trẻ trung và sống động hơn. Bài tập này rất tốt cho chị em làm việc văn phòng nhiều, tiếp xúc thường xuyên với máy tính.
Top bài tập nâng cơ bắp cho má
Bạn hãy thực hiện bài tập này để giúp tăng cường cơ bắp cho má nhé.
- Ấn xuống má của bạn bằng ba ngón giữa của bàn tay
- Trong khi ấn má , bạn hãy mỉm cười hết sức có thể để đẩy ngón tay của bạn trở ra.
Top bài tập nâng cơ căng môi để xoá nếp nhăn hiệu quả vùng dưới khuôn mặt
Động tác này cực kì hữu hiệu để tác động đến hàm dưới, ngăn ngừa hai cằm và giảm lão hoá cho phần dưới của khuôn mặt.
Bạn thực hiện như sau:
- Ngậm miệng, sau đó tách 2 hàm răng càng nhiều càng tốt mà không cần mở miệng.
- Bạn đẩy hàm dưới từ từ ra phía trước, càng xa càng tốt, tiếp tục kéo môi dưới lên và giữ yên trong 5 giây.
- Bạn kéo hàm và răng trở lại vị trí ban đầu.
Đối với chị em nào đang gặp tình trạng da lão hoá nặng, nhiều nếp nhăn, da chảy xệ, chùng nhão có thể tìm đến giải pháp làm đẹp công nghệ cao từ Rada vàng Quang xung kích để xoá nếp nhăn hiệu quả hơn, cải thiện tình trạng lão hoá da.
