Vòng 2 của chị em phụ nữ là một bộ phận vô cùng bí hiểm trên cơ thể, bởi có thể sẵn sàng thay đổi kích thước (size) một cách bất thường. Đến nổi nhiều người phải đặt câu hỏi “Sao cơ thể tôi không béo nhưng lúc nào cũng có mỡ bụng?”. Vậy đâu là nguyên nhân gây ra béo bụng trên, dưới, cách khắc phục như thế nào? Cùng tìm hiểu những gợi ý dưới đây nhé.

Mục Lục

Thế nào là béo bụng trên và dưới?

Nhắc đến tình trạng béo bụng trên, bụng dưới, người ta thường ví von với thân hình quả táo hay quả lê. Theo đó, tình trạng béo bụng dạng quả táo thì mỡ tích tụ ở bụng và chủ yếu xảy ra ở nam giới. Còn nữ giới thường béo bụng dưới với thân hình quả lê với mỡ tích tụ quanh hông và đùi.

Có thể bạn quan tâm: Tìm hiểu nguyên nhân gây béo bụng

Béo bụng trên là gì?

Béo bụng trên là biểu hiện phần bụng trên to bất thường ở phụ nữ và thường có cảm giác tức bụng hoặc đau, mỗi khi ngồi quá lâu. Theo chuyên gia thẩm mỹ Dr. Vin Tran, nguyên nhân bị to bụng trên, phần lớn đều xuất phát từ những thói quen như: Ăn uống thất thường, thường xuyên ngồi một chỗ lâu, sử dụng rượu bia nhiều, người hay bị căng thẳng, stress.

Có thể bạn quan tâm: Bí quyết giảm béo bụng dành cho giới nhân viên văn phòng

Béo bụng dưới là gì?

Tương tự như béo bụng trên, tình trạng béo bụng dưới là phần bụng dưới quá to, chảy xệ và có hơi hướng đổ dồn về phía trước. Thông thường, phần da bụng ở vị trí này sẽ kém mịn và không được săn chắc khiến bạn mất tự tin trong cuộc sống.

Nguyên nhân gây ra việc béo bụng dưới là do bạn tập thể dục sai cách và ăn uống không hợp lý. Nhiều người thường có thói quen chỉ tập một động tác, phụ thuộc nhiều vào máy móc khi đến phòng tập gym. Điều này dẫn đến phần cơ lưng bị đổ nhiều phía trước, làm bụng trên to hơn bụng dưới, tích mỡ, chảy xệ.

Có thể bạn quan tâm: Bí quyết giảm béo bụng dưới cho nữ cấp tốc

Cách khắc phục béo bụng trên dưới

Eo thon dáng gọn là mơ ước của mọi chị em phụ nữ, không ai mong muốn sở hữu thân hình vượt mức, thừa cân béo phì dù lý do nào. Do đó, không khó hiểu khi chị em thi nhau áp dụng những cách được cho là hỗ trợ giảm béo hiệu quả. Dưới đây là một số mẹo giảm to bụng trên dễ thực hiện và kiên trì sẽ cho kết quả.

Đối với béo bụng dưới:

– Tăng cường ăn nhiều chất xơ từ rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt

– Hạn chế tinh bột và các gia vị đường phụ gia

– Nên đa dạng các bài tập thể dục như gập bụng kết hợp tập plank, nâng tạ có trọng lượng nhẹ bảo vệ vùng lưng

– Vận động thường xuyên, hạn chế ngồi một chỗ quá lâu.

– Ăn kiêng kết hợp song song với tập thế dục cùng chế độ ăn nhiều rau củ, cá, gà giàu protein tốt cho hệ tiêu hóa

*Chế độ ăn nhiều rau, củ, quả giàu protein tốt cho hệ tiêu hóa, hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả*

Đối với mỡ bụng trên:

– Bạn nên tăng cường các loại chất xơ từ rau xanh và ngũ cốc để giảm béo bụng trên và dưới, giúp tiêu hóa tốt, bụng nhỏ lại.

– Cắt giảm tinh bột, lập kế hoạch giảm béo bụng trên

– Hạn chế ăn đồ chiên, rán nhiều dầu mỡ, ăn nhiều thịt và rau xanh.

– Khi tập luyện, bạn nên chú ý tập nhiều động tác, kết hợp với việc tập Squat, gập bụng, chạy bộ nhiều.

– Duy trì giấc ngủ từ 6 – 8 tiếng và tránh thức khuya

– Giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ, không áp lực

*Thực hiện các bài tập giảm mỡ bụng như plank thường xuyên hỗ trợ đánh tan mỡ bụng*

Xem thêm: Chế độ ăn giảm béo

SLIMMER LIPO – CÔNG NGHỆ GIẢM BÉO THẾ HỆ MỚI

Các phương pháp giảm bụng trên to từ cách ăn kiêng và tập thể dục hiệu quả với trường hợp mỡ bụng mới hình thành, chưa xơ cứng, riêng với tình trạng mỡ lâu năm, cứng đầu thì sẽ khó giảm.

Vì vậy, cần một giải pháp khác tốt hơn có thể giải quyết mọi mức độ thừa cân, béo phì, không chỉ giảm mỡ vùng bụng trên dưới và có thể giảm bất kỳ vị trí khác trên cơ thể.

Hiện nay, tại CosMedical Clinic ứng dụng công nghệ giảm béo thế hệ mới SLIMMER LIPO, được đánh giá là có khả năng giảm béo bụng cấp tốc, dưới mà không cần phải qua phẫu thuật hay mất thời gian nghỉ dưỡng.

Eo thon dáng gọn với công nghệ giảm béo thế hệ mới SLIMMER LIPO

+ Sóng RF giúp da sau khi đào thải mỡ bị chùn, nhăn trở nên săn chắc, giúp thon gọn và giảm béo bụng trên.

+ Công nghệ sóng siêu âm hội tụ cường độ cao kết hợp cùng tia hồng ngoại IR, tác động trực tiếp lên các tế bào mỡ, giúp tiêu huỷ mô mỡ xơ cứng lâu năm, phá huỷ hoàn toàn tế bào mỡ mô đích, ngăn ngừa tái diễn tình trạng mập bụng trên.

+ Đầu hút chân không áp lực âm giúp dẫn lưu mạch huyết, tăng cường tuần hoàn để dẫn lưu mỡ bụng trên vừa bị phân hủy nhanh đến mô đích.

+ Kích thích tăng sinh và sắp xếp các sợi collagen và elastin sâu bên trong da, góp phần làm da săn chắc và trẻ hóa vùng điều trị.

+ Giảm béo bụng an toàn, không xâm lấn, không mất thời gian nghỉ dưỡng, thời gian điều trị ngắn và kết quả điều trị tức thì.